5 Simple Statements About цигун что это такое Explained

5 Simple Statements About цигун что это такое Explained

Blog Article

Динамические упражнения - в данном методе акцент идет на движении тела;

Буддистское направление возникает на рубеже новой эры после прихода буддизма из Индии в Китай.

Медитативный цигун: «Чжан-чжуань» — статические упражнения, основа всех тренировок цигун;

ваши внутренние органы начнут функционировать слаженно;

Комплекс гимнастических упражнений, дыхательных техник и медитации произошел от народной медицины Китая. На его образование влияло сразу несколько направлений религии, в том числе конфуцианство и даосизм.

Подавленное или слишком веселое состояние тоже не сулит ничего хорошего. В практиках цигун важна гармония, спокойствие и чистый разум.

При обычном дыхании мы получаем только небольшую часть ци. Зато тратим мы ее регулярно: когда просто дышим, нехорошо себя чувствуем, устаем, когда опечалены и т.п. Мы теряем жизненные силы, «открываемся» для болезней и в итоге не знаем, как возвратить и укрепить здоровье.

Наше с вами здоровье зависит и от состояния позвоночника. Сидячий образ жизни и гиподинамия — причины цигун это того, что позвоночник теряет гибкость, силу, появляются остеохондроз и грыжи, нарушается работа внутренних органов.

Во время тренировок нужно соблюдать баланс («инь и ян») для плавного перетекания энергетических потоков в релакс.

Здорового и счастливого вам долголетия! Популярное: книги о цигун.

В отдельных позах нужно сохранять равновесие и напрягать мышцы, которые почти не используются в ежедневной рутине.

Один из важнейших факторов - спокойствие. Если вы раздражены, сердиты или взволнованы, лучше отложить занятие на следующий день.

Разминка. Перед началом занятий важно делать разминку мышц и суставов. Хотя тай-чи не считается травмоопасным, непривычные движения все равно могут стать причиной повреждений.

Развивать качества, открывать новые грани в себе и вокруг, видеть красоту в мелочах и чувствовать себя частью вселенной ― это и есть осознанность.